Anpassat för dig

Hur, och när du når ditt mål beror på många olika faktorer: Din kropp, ditt sinne, hur mycket du rör på dig, din omgivning, hur människorna runt omkring dig agerar, vilken mat som finns tillgänglig och mycket mer. Tillsammans med en personlig dietist kommer ni fram till en plan som är skräddarsydd för dig.

På dina villkor

Du bestämmer själv vilken dietist du vill prata med samt vilken tid som passar dig. Genom en kontinuerlig kontakt, antingen via videosamtal eller chatt, kan du vara säker på att du har stöd under hela programmet.

Öka din motivation

Din skräddarsydda plan bidrar till att hålla din motivation hög genom att ge dig praktisk kunskap som du kan tillämpa omedelbart. Våra dagliga lektioner om kostvanor och beteendemönster är alltid tillgängliga och utformade för att enkelt integreras i din vardag, vilket gör det lättare för dig att införliva nya, hälsosamma rutiner i ditt liv.

Inga förbud

Vi kommer inte säga till dig vad du ska äta eller vad du inte ska äta, för vi tror inte på att markera mat som "dålig" eller "bra". Vi ger dig kunskap och lärdomar som du behöver för att ta beslut som passar för dig.

Hur fungerar det?

  • Vecka 1–4: Kickstarta din resa

    Tillsammans med din personliga dietist sätter du mål och analyserar dina nuvarande vanor.

  • Vecka 5–7: Tankar och triggers kring mat

    Vi utforskar externa faktorer som påverkar dina matvanor och beteenden.

  • Vecka 8–9: Psykologin bakom ätande

    Under dessa veckor tittar vi närmare på hur dina tankar och känslor påverkar ditt ätande.

  • Vecka 10–12: Motivation som håller

    Slutligen, hjälper vi dig att utveckla förmågan att möta utmaningar och att upprätthålla de positiva förändringar du gjort.

Ta testetBoka ett första möte!

Få vägledning och verktyg för att nå dina hälsomål

  • Logga maten du äter för att se dina framsteg och förändra dina vanor.

  • Välj vilken dietist från Eatit du vill prata med samt en tid som passar i ditt schema, antingen via videosamtal eller chatt.

  • Få vägledning av din personliga dietist för att sätta och uppnå realistiska mål.

1 3

Våra kunder berättar

  • Enkel tillgång till dietist

    Jag uppskattar verkligen att jag har fått enkel tillgång till en dietist. Upplägget med individuell rådgivning har varit skräddarsytt efter mig och mina behov och har hållit en hög kvalitet.

    — Anna, 38 år

    ✓ Verifierad kund

  • Jag gillar regelbundenhet

    Jag tycker det bästa är att jag fått regelbundet stöd i min resa att gå ner i vikt. De hemuppgifter som valts ut för mig har hållit hög kvalitet och hjälpt mig att lägga om min livsstil.

    — Josef, 30 år

    ✓ Verifierad kund

  • Små förbättringar resultat

    Jag visste redan en del om hälsosam mat men behövde rådgivning av en dietist för att se resultat på vikten. Det handlade om små förändringar, som att äta mindre ost och nötter.
    — Viveka, 32 år

    ✓ Verifierad kund

Teknik förstärkt av mänsklig expertis

Lifesum är en av världens mest kraftfulla appar inom hälsosamt ätande. Nu lägger vi till ytterligare en dimension och adderar mänsklig expertis genom att ge dig möjlighet att få stöd från legitimerade dietister. Detta optimerar dina möjligheter att nå din fulla potential och uppnå dina mål.

Lifesum 💚 Eatit

Dietister arbetar vanligtvis med människor som är sjuka eller med personer som har större finansiella resurser. Så tycker vi inte att det borde vara. Därför har vi teamat upp med Eatit, Sveriges största dietisttjänst, för att fler ska kunna få riktigt bra hjälp – oavsett om du vill gå ner i vikt eller prestera bättre i nästa Vasalopp.

Några av våra Personliga Dietister

  • Sara West 

    Sara West är legitimerad dietist och har studerat tre år till psykolog Hon har erfarenhet från att jobba med preventiv hälsa, mödravård och viktnedgång. Hon är också en registrerad yoga- och meditationslärare. Sara är utbildad vid Göteborgs Universitet.

  • Alexander Hidén

    Alexander Hidén är legitimerad dietist med magisterexamen i klinisk nutrition där han fokuserat närmare på hur man behåller en lägre vikt efter en viktnedgång. Alexander brinner för individanpassade och evidensbaserade kostråd.

  • Jenna Johansson

    Jenna Johansson är legitimerad dietist med en kandidatexamen inom kostvetenskap. Hon har också arbetat flera år som kock och är utbildad inom idrottsnutrition. Jenna är utbildad vid Uppsala Universitet och har ett SM-guld i Triathlon.

1 3

Nu kan det äntligen bli lite annorlunda

Ett nytt år och en möjlighet till positiv förändring. Med hjälp av en egen dedikerad dietist kan 2024 bli året då du tar tag i dina hälsomål på allvar.

Vi har ett begränsat antal platser i vårt unika 90-dagarsprogram. Boka in ett möte med en dietist redan idag och säkra din plats i programmet.

Säkra din plats!

Vanliga frågor

Vad gör en dietist?

Vi är alla olika och våra kroppar fungerar på olika sätt. Dietisten hjälper dig att identifiera förändringar just du ska göra för att ta dig närmare ditt hälsomål. När ni identifierat det tillsammans hjälper dietisten dig att bygga nya vanor och hålla dig motiverad. Dietisterna är tränade i både nutrition och beteendeförändring. 

Gör det något att jag går på en diet?

Dietisten hjälper dig att göra anpassningar utifrån den diet du går på.

Hur har jag kontakt med dietisten?

Du kommer ha kontakt med dietisten via Eatits app. Ibland via videomöte och ibland via meddelanden.

Vad är iKBT?

De flesta av oss vet hur vi borde äta men kan ha svårt att hålla kvar vid dessa vanor. iKBT står för internetbaserad Kognitiv beteendeterapi. iKBT-programmet består av texter och övningar i appen som kommer hjälpa dig bygga upp nya beteenden som håller över tid och som gör att du når — och håller kvar — dina hälsomål.

Vad innebär paketet?

Grundprogram behandlar alla grundläggande områden som enligt forskning har störst inverkan på en hållbar viktminskning på lång sikt. Under programmet har du veckovisa check-ins med din personliga dietist där ni tillsammans går igenom utmaningar och strategier specifikt för dig. Dietisten väljer sedan ut övningar och uppgifter för dig att göra till nästa vecka. Dessa övningar tar dig närmare just ditt hälsomål.

Vårt hela fokus är näring, med utpräglad design och användbar teknik.

Lifesum är en ledande, global plattform för hälsosamt ätande. Vår övertygelse är att mat ger näring till livet. Lifesum vill demokratisera det hälsosamma ätandet genom att ge människor verktygen att förstå hur varje individs näringsmässiga behov ser ut. Det innebär bättre val av mat – oavsett om man försöker nå en hälsosam vikt, skapa bättre vanor för vad man äter, springa snabbare, sova bättre eller leva ett längre liv. Lifesum kan logga vad man äter och hur man tränar, och den den erbjuder också personlig feedback, nyttiga recept och måltidsplaner som passar precis din livsstil.

Healthy eating. Simplified.